Идеи за здравословно хранене

В предаването ще видите:

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

"Много е важно хората да ядат нещо през деня, защото те обикновено обядват, после не ядат нищо цял ден. Я вечерят, я не и сядат пред телевизора. Така е много по-лесно, когато си гладен, да изядеш много по-големи количества", каза Субашка.

Експертът по здравословно хранене обясни, че дори чипсът може да е здравословен, стига да бъде приготвен в домашни условия на фурна.

"Закуската е много важна, защото на първо място, когато се събудим рано, например, кортизолът, който е стресов хормон, е по-висок и храната е едно от нещата, които помага на неговите нива да се понижат и съответно това позволява на други хормони да се повишат и човек не осъзнава, че ние сме движени от това, което се случва вътре в тялото. Всяка една емоция се заражда първо на биохимично ниво", каза Субашка.

Вижте идеите на здравословно хранене в офиса във видеото на "Денят започва".